跑步机慢走、快走、慢跑、快跑。代表的速度分别是多少呢？

鉴于每个人的身高和体重存在差异，每个人在跑步机上所适宜的运动速度也各不相同。

在此，我们提供一些速度参考建议供您参考：

悠闲慢走：速度范围在3-6km/h（当速度较慢时，可适当增加坡度）轻松快走：速度范围在6-8km/h（坡度建议不超过5°）适中慢跑：速度范围在8-10km/h（坡度建议不超过3°）快速奔跑：速度超过12km/h（此时建议坡度为0°）

参考资料：